インストラクター山本ひとみによる、セルフィーリングピラティスメソッド”自分の感覚を目覚めさせていく身体にやさしいエクササイズ’を元に、体力や年齢、運動の経験等に関わらず、どなたでも参加できるレッスンです。

身体を固くさせ、美しさを妨げている原因、それは間違った習慣（座り方、歩き方、立ち方等）や怪我や姿勢に対する誤った認識によるものです。

正しい姿勢を知り、体の硬さを取れば、誰でも簡単に正しい動きができるようになります。そして、自然に本来の美しい身体になっていくのです。