子育てサークル『ぷるち～の』ｘBYSTヨガ 親子ヨガクラスイベントレポート
シンガポールで子育てしている方は沢山いらっしゃいますよね。
慣れない海外での生活、言葉の問題や子育て中の日本との違いなど、様々な悩みや疑問に直面することも少なくないのではないでしょうか
そんな時に相談できる友人やコミュニティがあったら心強いですよね！
そんな海外での子育てに奮闘中のママたちのコミュニティとして活動しているのが『ぷるち～の』。
今回は『ぷるち～の』の月例イベントにお声がけいただきBYSTヨガの親子クラスを行ってきたので、その模様をレポートします。
ぷるち～のは、イタリア語で『たまごのカラをかぶったひよこ』のこと。
異国の地で子育てをしているママたちを応援しようと、
１９９５年８月に
シンガポールで生活するママと赤ちゃんたちで結成されたボランテ
ィア団体 。 『子育てふれあいイベントぷるち〜の』
毎月1～2回ほど、妊娠中の方・新生児〜1歳半・1歳半〜未就学児での3つのカテゴリーに分かれて様々なアクティビティを実施しているぷるち～の。
今回は特別に合同イベントとして親子ヨガを中心としたアクティビティを実施しました。
本日の内容はこんな感じ⇩⇩
ボランティアのぷるち～の運営スタッフの方と事前ミーティングからスタートです。参加者の皆様がしっかりと楽しめるように、準備に余念がありません。
さぁ開場です！
この日はBabyとkids合同イベントということもあってか、なんと44組もの方が参加してくださいました。スタッフも入れると100名程度という大人数に！
通常は20～30組程ということです。
親子ヨガクラスへの期待が覗えます。
まずは『ころころたまご』や『こいのぼり』などを親子で振り付けを説明しながら歌います。
歌が始まると赤ちゃんたちも目をキラキラされて楽しそう。
さていよいよ親子クラスの開始です。
予想以上の参加者でスペースがあまりなくなってしまいましたが、
皆さんに場所を譲り合っていただきスタートです。
この日は時間も限られていたためかなり短縮バージョンにて
・いかに大事なポイントを伝えられるか
・いかに短時間でも体への効果を感じていただけるか
・そして、いかにヨガを楽しんでいただけるか
を意識して内容を組みました。
※この日はヘッドインストラクターMISATOがティーチングに入りましたが、通常クラスはEMI,RIEの３人が日替わりで行っています。
まずはお子様を抱きながら一緒にストレッチ。
お子様を下に寝かせて、その上にダウンドッグ「下向きの犬のポーズ」。
『背中を伸ばして～』 さぁ、もうちょっとです。 ５、４、・・・１。
MISATOのヨガの特徴でもあるアジャスト。単純にポーズをとるだけとしっかり姿勢を確認して行うのでは効果に差が大きく表れます。
次は全身を使って筋力アップ。意識の仕方で体幹にしっかり効いてきますよ！
手を上にあげたままおしりを下げていきましょう。
もう少し下までおろしてください～。
今度は体側を伸ばしてきますよ～。まだ休まないで！頑張って！
途中でお遊び要素も取り入れたいのでこんなポーズを使ってペアワークなども行っていきます。
お友達同士はもちろん、しっかり歩けるお子様とのスキンシップにもばっちり。
そして実はママの下腹部痩せにも効果大！是非やってみてくださいね♡
とっても上手にできてます～！👏
今回は20分という短い時間と、参加者が多かったのであくまで体験程度になってしまいましたが、お子様とのスキンシップを図るのには親子ヨガはもってこいです。続けていくとお子様もしっかりとしたヨガポーズが取れるようになるうえに、ママは産後の骨盤矯正や体引き締めなどにとても効果があります。
さて、親子ヨガの後は月齢別と住んでいるエリア別に分かれてお友達作りタイム（フリートーク）です。 同じ悩みをお持ちの方と情報交換をしたり、ご近所のお友達を作れたりと、ママたちにとってはとても大切な時間です。
グループごとに自己紹介やご近所情報などを交換、同じ子育て中のママ同士話題がつきません。 来星歴が短いママが多いのでお悩みも多いので、ぷるち～ののようなコミュニティがあると本当に助かりますね。
まだ『ぷるち～の』に参加したことないという方はこちらから⇩
ぷるち～のブログ： http://plucinosingapore.blogspot.com/
フェイスブック： https://www.facebook.com/PlucinoSingapore
インスタグラム： https://www.instagram.com/pulcinosingapore
子育て中のママのための親子クラス
『５月クラス 新規生徒募集中』
月曜 10:00 @クラークキースタジオ〈月謝制〉
5月のゲスト講師はEQ絵本講師® 田中めりさ先生
＜心が育つIQ絵本講座体験〜IQが上がる絵本読み聞かせ〜＞
【5月の内容】
＜親子ペアストレッチ＆ママヨガ＞
前半15分はお子様と一緒に親子ペアストレッチを楽しんできただき、後半30分はお子様と離れ、お母様ひとりでのヨガで心身のメンテナンスを行っていただきます。
後半30分、お子様は同スタジオ内にてスナックタイム並びにヨガインストラクターとの遊び時間となります。
お子様たちのいるにぎやかな環境でのクラスが予想されますこと、また保育士資格保有者による託児ではございませんことを、ご理解いただいた上でのご参加をお願い致します。
～特別ゲストクラス～
5/27＜心が育つIQ絵本講座体験〜IQが上がる絵本読み聞かせ〜＞
外部講師：EQ絵本講師® 田中めりさ先生
絵本が良いことはなんとなくわかっているけれども・・・
・どう良いのか明確にはわからない
・時間がなくて続けられない
・子供が集中して聴いてくれない
・良い絵本の選び方がわからない
・つい絵本を読むよりテレビを見せてしまう
といった様々なお悩みを解決する絵本講座の体験クラスです。
＜スケジュール＞
- 5月 6日：親子ペアストレッチ＆ママヨガ（託児付き）
- 5月13日：親子ペアストレッチ＆ママヨガ（託児付き）
- 5月27日：心が育つIQ絵本講座体験＆ママヨガ（託児付き）※6月カレンダープレゼント
レッスン時間は10:00～10:50am（内、後半約30分間が大人ヨガの時間となります）
こちらは、小さなお子様連れだとなかなか行けるクラスがない…というお母様たちの要望から生まれたお子様と一緒に受けられるヨガクラスと、リトミックやアートなど様々なお稽古体験イベントを月替わり（イベント日程は毎月1回開催）で楽しめる親子向けクラスです。
また月に１回、お子様の取り組む姿を写真カレンダーにしてデータをプレゼント致します。
毎月の成長していく姿や、様々な事にチャレンジする姿をお部屋に飾っていただけます。
ご興味のある方はhttps://coubic.com/bystyoga/280474 からお申し込み頂くか、LINE ID: yogawithmisatoまでご連絡ください。
